Είναι σημαντικό να το θυμάστε: δεν χρειάζεται να ξοδεύετε τεράστια ποσά σε προϊόντα που σας προτείνουν ή πουλάνε οι «influencers”, ή τα trends - θεραπείες που δεν είναι για τις δικές σας ανάγκες ή για τον δικό σας τύπο γήρανσης για να διατηρήσετε και να βελτιώσετε το δέρμα σας.
Για να έχετε αποτελέσματα και να κάνετε οικονομία στην τσέπη σας χρειάζεστε μόνο σωστή εκπαίδευση.
Ένα από τα σημαντικά εργαλεία είναι ήδη στα χεράκια σας! Το αυτομασάζ θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε, να διορθώσετε και να βελτιώσετε οποιαδήποτε κατάσταση (εκτός από την φλεγμονώδη ακμή).
Το μασάζ προσώπου έχει άμεση
επίδραση και ψυχολογική ευεξία:
Όλοι μας έχουμε μέρες που η συναισθηματική μας κατάσταση χρειάζεται υποστήριξη και χαλάρωση.
Και το μασάζ προσώπου μπορεί να είναι ένα μαγικό εργαλείο για να πετύχετε αρμονία και να βελτιώσετε την ψυχολογική σας κατάσταση.
Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, το άτομο εστιάζει στην αναπνοή, γίνεται αργή και βαθιά. Επιπλέον, στην περιοχή του κεφαλιού υπάρχουν νευρικές ίνες που αντιδρούν στα απαλά αγγίγματα και στέλνουν σήματα στις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τα θετικά συναισθήματα, αυξάνοντας την οκυτωκίνη, την ορμόνη της χαλάρωσης, χαράς και οικειότητας, άρα της ασφάλειας.
Η χαλάρωση που φέρνει το μασάζ προσώπου μπορεί να έχει βαθιά και μακροχρόνια επίδραση στη συναισθηματική σας ευεξία.
1️⃣ Ανακούφιση από το στρες και την ένταση:
το μασάζ προσώπου βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στην απελευθέρωση της συσσωρευμένης έντασης. Αυτό συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων άγχους και στην ανακούφιση από τη σωματική και συναισθηματική ένταση. Μπορείτε να νιώσετε το σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώνουν και τα αρνητικά συναισθήματα να δίνουν τη θέση τους στην ηρεμία.
2️⃣ Βελτίωση της διάθεσης και της ενέργειας:
Το μασάζ προσώπου μπορεί να διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών της ευτυχίας και της ευεξίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη διάθεση, αυξημένη ενέργεια και συναισθήματα χαράς. Οι ευχάριστες αισθήσεις που φέρνει ένα μασάζ προσώπου μπορεί να κάνουν τη μέρα σας πιο φωτεινή και θετική.
3️⃣ Βελτίωση του ύπνου και της χαλάρωσης:
Ένα μασάζ προσώπου πριν από τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Η χαλάρωση που προκαλείται από το μασάζ μπορεί να προωθήσει τη βαθιά ανάπαυση και αποκατάσταση, η οποία είναι σημαντική για τη συνολική υγεία και τη συναισθηματική σας κατάσταση.
4️⃣ Αυτοεκτίμηση και αυτοφροντίδα:
Η αφιέρωση χρόνου σε ένα μασάζ προσώπου είναι μια πράξη αυτοεκτίμησης και αυτοφροντίδας. Η παραγωγή της ωκιτοκίνης -ορμόνης της Αγάπης ενισχύει τον αυτοσεβασμό και την αυτοσυμπόνια όταν εκτελείται με σκοπό φροντίδας.
5️⃣ Σύνδεση σώματος και μυαλού:
Το μασάζ προσώπου μπορεί να σας βοηθήσει να βιώσετε τη σύνδεση μεταξύ του σώματος και του μυαλού σας. Καθώς χαλαρώνετε τους μύες του προσώπου σας και απολαμβάνετε τις ευχάριστες αισθήσεις του μασάζ, μπορεί να νιώσετε το μυαλό σας να γίνεται πιο ήρεμο και συγκεντρωμένο. Η επαφή των χεριών μας με το δέρμα στέλνει σήματα στο νευρικό σύστημα μειώνοντας την υπερδραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, που μας κάνει να είμαστε σε εγρήγορση και αυξάνοντας τη δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτό οδηγεί σε μια αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας που ευνοεί τον ύπνο. Αυτή η αρμονία μεταξύ σώματος και νου μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της συναισθηματικής σας κατάστασης.
Η εκτέλεση του μασάζ και η συχνότητα.
Στο πριβέ κλαμπ «Νεότητας» μπορείτε να μάθετε διαφορετικές μεθόδους μασάζ (χαλαρωτικό, σύσφιξης και ανόρθωσης, λεμφικό, ενδοστοματικό, με Guasha, με βεντούζες) και την σωστή εφαρμογή αυτών των τεχνικών.
Για να κάνετε μασάζ προσώπου στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά έλαια ή κρέμες για να εξασφαλίσετε μια ομαλή ολίσθηση στο δέρμα σας.
Ξεκινήστε με σωστά καθαρισμένο πρόσωπο και απλώστε μια μικρή ποσότητα λαδιού στα δάχτυλα σας. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να διατηρήσετε την ισορροπία του νερού και του pH του δέρματος. Συνιστάται να κάνετε τακτικά μασάζ στο πρόσωπό σας για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Ιδανικό είναι να κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα, αλλά μπορείτε να το προσαρμόσετε ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητές σας.
Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να απολαύσετε αυτή την ευχάριστη διαδικασία και να βιώσετε τα θετικά αποτελέσματά της στην ευεξία σας.
Μην ξεχνάτε ότι το μασάζ προσώπου δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να αποκτήσετε νεανικότητα και να βελτιώσετε την εμφάνισή σας, αλλά και ένα εργαλείο για να φροντίσετε την υγεία και την ψυχολογική σας κατάσταση. Οι τακτικές συνεδρίες αυτομασάζ προσώπου θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό, να ανακουφιστείτε από το άγχος και να γεμίσετε ενέργεια.
🔅 “Το μασάζ είναι διακοπές για το σώμα και την ψυχή! Και μπορείτε να μην σκέφτεστε τίποτα, να επανεκκινήσετε τον εγκέφαλό σας και να αναπληρώσετε τους πόρους σας!
Γιατί χωρίς πορους δεν έχουμε ενέργεια!
Κάντε το σαν τελετουργία, ο εγκέφαλος αντιδράει άμεσα, είναι σαν βάλσαμο για αυτόν!
Το βασικό πράγμα σχετικά με τη λέξη τελετουργία είναι η συστηματικότητα! Για να λάβετε από αυτή την ενέργεια της ηρεμίας και της αυτοπεποίθησης, βάλτε ως κανόνα να την εκτελείτε μία φορά την ημέρα έστω για λίγο για να γίνει η ρουτίνα σας.
Και θα την περιμένετε και εσείς με χαρά, γιατί στο σώμα μας αρέσει η απόλαυση, αλλά ο εγκέφαλός μας θέλει εκπαίδευση!
Για να το εκπαιδεύσετε σωστά και να έχετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορείτε πάντα στο κλαμπ "Νεοτητας", εκεί θα βρείτε διάφορες τεχνικές και τους κανόνες ασφάλειας!
Comentarios