Όπως συμβαίνουν οι επαναστάσεις, η επανάσταση υπέρ της γήρανσης θα έχει περάσει μέχρι τώρα από πολλούς ανθρώπους. Αλλά αυτό είναι κάτι που αλλάζει.
Πρόκειται για ένα κίνημα που έχει αρχίσει να κατακτά τη βιομηχανία ομορφιάς, τους bloggers, τα μέσα ενημέρωσης και τους σημαντικότερους influencers. Πρόκειται για μια επανάσταση που αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο η κοινωνία βλέπει την ηλικία και όλους τους συνειρμούς που τη συνοδεύουν.
Με την πάροδο των ετών, η βιομηχανία αντιγήρανσης έχει κυριαρχήσει στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι βλέπουν το γήρας. Πάντα λέξεις-κλειδιά για να κάνουν τους ανθρώπους να ενδιαφέρονται να φαίνονται καλά και να αποκρούουν τις γραμμές, τις ρυτίδες, τη χαλάρωση του δέρματος και κάθε άλλη μορφή εμφάνισης του γήρατος. Το να γερνάς, φαίνεται ότι ήταν πάντα κάτι που έπρεπε να πολεμήσεις και να αποκρούσεις, κάτι για το οποίο έπρεπε να ντρέπεσαι. Ειδικά οι γυναίκες έχουν στοχοποιηθεί από τη βιομηχανία, τους έχουν ταΐσει την ιδέα της αιώνιας νεότητας που είναι ο στόχος της ζωής.
Η βιομηχανία ομορφιάς χρησιμοποιούσε πάντα νεαρά μοντέλα και προωθούσε την ιδέα ότι όλοι όσοι είναι άνω των 30 ετών πρέπει να φαίνονται νέοι για να είναι σχετικοί και να γίνονται αντιληπτοί. Η κοινωνία έχει προσανατολιστεί στο να κάνει τα άτομα να αντιπαθούν τη διαδικασία της γήρανσης, προκαλεί ένα αίσθημα ανασφάλειας, από τις αερογραφημένες διαφημιστικές εικόνες μέχρι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα οποία μπορούν να έχουν τοξική επίδραση στον τρόπο που σκεφτόμαστε και βλέπουμε τον εαυτό μας.
Η νοοτροπία υπέρ της γήρανσης Αν έχετε τη νοοτροπία υπέρ της γήρανσης, τότε γνωρίζετε ότι η ηλικία δεν είναι κάτι που πρέπει να αποτραπεί. Όταν έχετε αυτή τη νοοτροπία, τότε ξέρετε ότι η ηλικία πρέπει να γιορτάζεται σε όλο της το μεγαλείο. Κάθε ρυτίδα και καφέ κηλίδα είναι ένα σημάδι στο σώμα μας από τη ζωή που έχουμε ζήσει, τα γέλια και τα δάκρυα στην πορεία.
Η αντιγηραντική σκέψη είναι κακή για την ψυχική μας ευημερία, οι σκέψεις που πολλοί εσωτερικεύουν σχετικά με την αντιγήρανση στην πραγματικότητα τους κάνουν να γερνούν γρηγορότερα. Η νοοτροπία υπέρ της γήρανσης αγκαλιάζει τη γήρανση με θετικό τρόπο, γεγονός που είναι στην πραγματικότητα πιο χρήσιμο για τη διαδικασία γήρανσης του νου και του σώματός μας.
Όλοι θα γεράσουμε, θα μαλακώσουμε, θα ωριμάσουμε και θα μεταβούμε. Όλοι μας. Αν είμαστε τυχεροί. Υπάρχουν πολλά πράγματα για να είμαστε κατά: κατά των διακρίσεων, κατά των ναρκωτικών, κατά της καταπίεσης, κατά της φτώχειας και κατά της αρρώστιας. Η γήρανση δεν είναι ένα από αυτά.
Πρέπει να γίνουμε υπέρ της γήρανσης και να αγκαλιάσουμε τις ευκαιρίες που προσφέρει η γήρανση;
- Τζέιμι Λι Κέρτις.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ pro-ageing και anti-ageing;
Η βιομηχανία υγείας και ομορφιάς πρέπει να λογοδοτήσει για πολλά όταν πρόκειται για τις στρεβλές αντιλήψεις για τη γήρανση με τις οποίες τόσοι πολλοί από εμάς έπρεπε να ζήσουμε για τόσα πολλά χρόνια.
Ωστόσο, όλα αυτά έχουν αρχίσει να αλλάζουν. Τα τελευταία χρόνια, υπήρξε μια επανάσταση στη σκέψη κατά της γήρανσης. Οι γυναίκες έχουν αρχίσει να ορθώνουν το ανάστημά τους και να υπερασπίζονται το γήρας, φορώντας το ως παράσημο τιμής και όχι ως κάτι που πρέπει να πολεμήσουν.
Έχει γίνει πιο σημαντικό για πολλές γυναίκες να αγκαλιάσουν το γήρας και όλες τις εμπειρίες που αυτό φέρνει, αντί να ανησυχούν για το πώς θα φαίνονται. Τώρα υπάρχει υπερηφάνεια στο να επιδεικνύεις την πραγματική σου ηλικία και να αγκαλιάζεις όλα όσα έρχονται με τον καιρό.
Κανείς δεν πρόκειται να μείνει νέος για πάντα, το να σταματήσει το ρολόι της γήρανσης είναι κάτι που δεν πρόκειται ποτέ να επιτευχθεί και έτσι το να αγκαλιάσουμε τη διαδικασία της γήρανσης είναι κάτι στο οποίο πολλοί στρέφονται αντ αυτού.
Το Pro-ageing ανατρέπει τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τη μέση ηλικία και πέρα από αυτήν.
Αποτινάσσει όλους τους αρνητικούς συνειρμούς της γήρανσης και τους αντικαθιστά με θετική γλώσσα και ιδέες. Το αντι-γήρανση τα λέει όλα, η χρήση του αντι ως πρόθεση καταδεικνύει ότι είναι κατά της γήρανσης....και εδώ είναι που συγκρούονται τα δύο πεδία.
Η πλευρά Pro-ageing είναι υπέρ του να γερνάμε με όλη τη δόξα του, ενώ η πλευρά Anti-ageing είναι αποφασισμένη να το καταπολεμήσει. Η φιλοσοφία Pro -ageing μας επιτρέπει να αλλάξουμε την οπτική μας για τη ζωή. Μεγαλώνουμε συνεχώς, μαθαίνουμε, πετυχαίνουμε, γερνάμε και εξελισσόμαστε και αυτό είναι κάτι που πρέπει να το γιορτάζουμε.
Αυτός ο τρόπος σκέψης σας επιτρέπει να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας χωρίς να χρειάζεται να συμμορφώνεστε με τις ξεπερασμένες απόψεις της κοινωνίας. Αποτινάσσει τα δεσμά της βιομηχανίας αντιγήρανσης, η οποία μπορεί να είναι αγχωτική και αποθαρρυντική, και επιτρέπει σε ένα άτομο να δείχνει και να αισθάνεται τον πραγματικό του εαυτό.
Ποιες είναι οι ιδέες πίσω από το κίνημα Pro-Ageing;
Το Pro-ageing έχει να κάνει με μια ολιστική προσέγγιση του να γερνάς. Έχει να κάνει με το να
αγκαλιάζουμε τη ζωή και να τη ζούμε στο έπακρο. Έχει να κάνει με το να είσαι εσύ, ο ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ ΣΟΥ ΕΣΥ!
Έχει να κάνει με την υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, την άσκηση και τη φροντίδα της ψυχικής και σωματικής σας ευεξίας.
Pro-γήρανση και υγεία και τρόπος ζωής
Πολλές γυναίκες άνω των 50 δεν θέλουν απλώς να φαίνονται νεότερες, θέλουν να φαίνονται υγιείς και να είναι ανοιχτές και ειλικρινείς σχετικά με την ηλικία τους. Οι προτεραιότητές τους έχουν αλλάξει και επικεντρώνονται στο πώς αισθάνονται εσωτερικά, όχι μόνο στο πώς φαίνονται εξωτερικά.
Η ομορφιά της επανάστασης υπέρ της γήρανσης έγκειται στην ολιστική προσέγγισή της- λαμβάνει υπόψη όλες τις πτυχές της ζωής ενός ατόμου- την υγεία, τη διατροφή, την άσκηση και την ψυχική ευεξία του, Αυτή η αλλαγή προοπτικής αφορά την υγεία και τον τρόπο ζωής με επίκεντρο το άτομο ως σύνολο.
Η φυσική ολιστική προσέγγιση στην προ-γήρανση
Υγιεινή διατροφή
Όλοι γνωρίζουμε πλέον τη σημασία του τι τρώμε, ειδικά όσο μεγαλώνουμε. Η διατροφή με την οποία θα μπορούσατε να ξεφύγετε στην εφηβεία σας δεν θα σας εξυπηρετεί όταν θα είστε 50 plus.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τηρείτε μια αυστηρή δίαιτα και να μην διασκεδάζετε με το φαγητό, περισσότερο το να προσέχετε τι βάζετε στο σώμα σας και να το ταΐζετε με υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα είναι ο τρόπος διατροφής.
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή γεμάτη τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καλά έλαια και φρούτα και λαχανικά θα φροντίσει το σώμα και θα βοηθήσει στην αποτροπή πολλών παθήσεων που σχετίζονται με τη γήρανση.
Η κατανάλωση άφθονου νερού είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι για να διατηρήσετε το δέρμα λείο και ελαστικό.
Η αποφυγή των επεξεργασμένων τροφίμων, του καπνίσματος, του υπερβολικού αλκοόλ και των ζαχαρούχων ποτών είναι όλοι τρόποι για να προστατεύσετε το σώμα από μέσα και να δείχνετε καλά εξωτερικά.
Άσκηση
Η επανάσταση Pro-ageing εξετάζει την αξία που έχει η άσκηση για να σας κρατήσει σε φόρμα και ενεργό. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι καθώς μεγαλώνουμε, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που γίνονται πιο δύσκολα να κάνουμε.
Αυτό είναι αναμενόμενο από πολλούς ανθρώπους, αλλά αυτό δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία για να σταματήσετε να κινείστε και να ασκείστε. Υπάρχουν πολλές μορφές άσκησης που μπορούν να γίνουν και οι οποίες είναι εκπληκτικά καλές για να σας κρατήσουν σε εξαιρετική φόρμα χωρίς να επιβαρύνουν υπερβολικά το σώμα. Η γιόγκα, το κολύμπι, το περπάτημα, το πιλάτες και το ποδήλατο γυμναστικής είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να προστατεύσετε το σώμα σας. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εντάξουν την άσκηση στην ημέρα τους επειδή την ιεραρχούν λανθασμένα.
Το να βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε τον κατάλληλο χρόνο για να ασκείστε και να βρείτε μια άσκηση που σας ευχαριστεί και σας κρατάει κίνητρα θα πρέπει να είναι πρωταρχικός στόχος όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα άσκησης. Το να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας για να ασκείστε είναι θεμελιώδες για τη φιλοζωική σκέψη.
Καθώς γερνάμε, χάνουμε τη δύναμη του πυρήνα και την ισορροπία, απλές μορφές άσκησης και κίνησης μπορούν να αρχίσουν να αντιστρέφουν τις όποιες αλλαγές στο σώμα σας. Η άσκηση κάνει καλό στην ψυχική ευεξία και είναι ένας καταπληκτικός τρόπος να εστιάσετε στο χρόνο για τον εαυτό σας και βοηθά στην προώθηση της σωματικής μακροζωίας και της ανεξαρτησίας. Η συμμετοχή σε ομάδες είτε αυτοπροσώπως είτε στο διαδίκτυο είναι εξαιρετική για την παροχή κινήτρων και μπορεί να σας βοηθήσει να τηρήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.
Το Pro-ageing επικεντρώνεται στο να θέσετε σωστά τις προτεραιότητές σας, να βρείτε χρόνο για να τρώτε καλά, να ασκείστε και να φροντίζετε την ψυχική σας ευεξία.
Ψυχική ευεξία
Μια σημαντική συνιστώσα της επανάστασης Pro-ageing είναι η έμφαση που δίνει στην ψυχική ευεξία. Οι γυναίκες τείνουν να είναι εκείνες που είναι εκεί για μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων που εξυπηρετούν τις ανάγκες τους: παιδιά, σύντροφοι, γονείς, συνάδελφοι και φίλοι, μερικές φορές διασκορπίζονται τόσο πολύ που δεν υπάρχει χρόνος για τις δικές τους ανάγκες και αυτό μπορεί να αρχίσει να επιβαρύνει την ψυχική τους ευεξία. Το άγχος και οι πιέσεις της σύγχρονης ζωής μπορούν να
οδηγήσουν σε επαγγελματική εξουθένωση και γι αυτό είναι ζωτικής σημασίας να αφιερώνετε χρόνο για επαναφορά, ξεκούραση και χαλάρωση.
Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας, ο διαλογισμός, η ακρόαση μουσικής, το διάβασμα, η ζωγραφική, μια βόλτα στην παραλία, όποια δραστηριότητα και αν είναι αυτή, και η απομάκρυνση από τους άλλους για να περάσετε χρόνο με τον εαυτό σας είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική σας ευεξία.
Αν δεν αρχίσετε να δίνετε μεγαλύτερη σημασία στις δικές σας ανάγκες, θα αρχίσετε να διαπιστώνετε ότι οι εξωτερικοί παράγοντες άγχους θα αρχίσουν να φαίνονται στο σώμα σας, εσωτερικά και εξωτερικά.
Αρχίστε να είστε πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας, σκεφτείτε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο που σκέφτεστε για τους άλλους ανθρώπους και θα αρχίσετε να παρατηρείτε τη διαφορά που κάνει στη σωματική και ψυχική σας ευεξία.
Ύπνος
Αν υπάρχει ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας είναι να κοιμάστε αρκετά. Συχνά θεωρείται ως το κλειδί για την πηγή της νεότητας, ο ύπνος έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα. Το να κοιμάστε 7-9 ώρες καλής ποιότητας θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του σώματος με πολλούς τρόπους.
Από την άποψη της ομορφιάς, ο ύπνος βοηθά στην καταπολέμηση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, καθώς παράγει νέο κολλαγόνο ενώ κοιμάστε - αυτό είναι το μαγικό συστατικό που διατηρεί το δέρμα πιο γερό.
Βοηθάει στη λάμψη του δέρματος με υγιή όψη αντλώντας αίμα στο δέρμα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας αφήσει με θαμπό δέρμα.
Βοηθά να αποφύγετε το βλέμμα με τα πρησμένα μάτια που έχετε με πολύ λίγο ύπνο, καθώς και τους μαύρους κύκλους που εμφανίζονται μετά από μια κακή νύχτα ξεκούρασης.
Τα μαλλιά τρέφονται κατά τη διάρκεια της νύχτας όταν κοιμάστε με αποτέλεσμα να γίνονται πιο γεμάτα, πιο υγιή και με λιγότερες πιθανότητες να σπάσουν, ενώ θα έχετε πολύ περισσότερη ενέργεια και θα νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς.
Τα οφέλη της φιλοσοφίας pro-ageing
Pro-ageing και θετική σκέψη
Εσείς είστε το σημάδι της αλλαγής
Το pro-ageing είναι γήρανση με θετική σκέψη. Δεν υπάρχει μια ηλικία που να είναι καλύτερη από μια άλλη, κάθε χρόνος που ζούμε προσθέτει μια διαφορετική διάσταση στην ύπαρξή μας.
Με την ηλικία έρχεται η σοφία, όπως λέει και το ρητό, και με κάθε χρόνο μαθαίνουμε περισσότερα και εξελισσόμαστε με τρόπους που οι νεότεροι εαυτοί μας δεν θα μπορούσαν ποτέ να φανταστούν και αυτό είναι ένα υπέροχο πράγμα και μόλις το συνειδητοποιήσετε αυτό τότε η γήρανση αποκτά μια νέα διάσταση.
Η αλλαγή των σκέψεών σας και η συνειδητοποίηση του τι σκέφτεστε σας επιτρέπει να βλέπετε τη ζωή με νέο τρόπο. Μας έχουν μάθει να πιστεύουμε ότι η γήρανση είναι κάτι κακό για τόσο πολύ καιρό που αυτές οι σκέψεις έχουν εμπεδωθεί.
Φυσικά, υπάρχουν πράγματα που δεν σας αρέσουν στη γήρανση, άλλωστε, δεν πρόκειται να
αγκαλιάσετε κάθε γραμμή, ρυτίδα και πόνο στην άρθρωση που εμφανίζεται, αλλά η υιοθέτηση μιας πιο θετικής στάσης και το να μην αφήνετε τον εαυτό σας να ορίζεται από το πώς δείχνετε μπορεί να βοηθήσει με τα συναισθήματα που προκαλεί το γήρας και η αλλαγή του σώματός σας,
Η υιοθέτηση ενός νέου, θετικού τρόπου σκέψης θα σας επιτρέψει να αγκαλιάσετε τη διαδικασία της γήρανσης και να δείτε ότι η ζωή έχει πολλά πράγματα να σας προσφέρει. Η πρακτική της ευγνωμοσύνης είναι ένα σημαντικό εργαλείο που μπορείτε να εφαρμόσετε όταν σκέφτεστε τη γήρανση.
Αντί να σκέφτεστε αρνητικούς συνειρμούς με τη γήρανση, ευχαριστήστε και να είστε ευγνώμονες για όλα τα υπέροχα πράγματα που έχουν προκύψει καθώς γερνάτε.
Η οικογένεια, οι φίλοι, η ζωή στο σπίτι, η καριέρα, τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα, η κοινότητα, η γνώση, τα ταξίδια, η μάθηση, ο κατάλογος συνεχίζεται με όλα τα πράγματα που θα έχουν έρθει στη ζωή σας καθώς μεγαλώνετε και όλα αυτά είναι λόγοι για να είστε ευγνώμονες και καθώς μεγαλώνετε μπορείτε να προσθέσετε όλο και περισσότερα στον κατάλογό σας. Δείτε τα γηρατειά ως έναν λόγο για να ανακαλύψετε περισσότερα για τον εαυτό σας και για τη ζωή, αναζητήστε το θαύμα στη ζωή.
Τελικές σκέψεις:
Πώς να αποδεχτείτε και να αγκαλιάσετε τον εαυτό σας καθώς μεγαλώνετε γυναίκα σε στάση επανάστασης.
Μην ξεχνάτε ποτέ ότι το να γερνάτε είναι ένα προνόμιο που αρνούνται πολλοί άνθρωποι.
Θα πρέπει να αγκαλιάσουμε το να γερνάμε και να γιορτάσουμε το γεγονός, αυτό είναι ένα δώρο της ζωής για το οποίο θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες.
Στον κόσμο που ζούμε σήμερα, το να γερνάμε είναι πιο εύκολο από ποτέ.
Έχουμε τις εξελίξεις στην ιατρική, την υγεία και την κοινωνία για να μας βοηθήσουν.
Με τόσα πολλά στη διάθεσή μας, πρόκειται για μια επανάσταση που πραγματικά προχωράει και πρόκειται πραγματικά να κάνει τη διαφορά στη ζωή των γυναικών.
Comments