Ο μηχανισμός της γήρανσης του δέρματος: 6 παράγοντες για τους οποίους πρέπει να ξέρετε και ένας επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος επιβράδυνσης της διαδικασίας γήρανσης.
Προτείνουμε να κοιτάζουμε κάτω από ένα μικροσκόπιο τι προκαλεί τη γήρανση του δέρματος σε μοριακό επίπεδο.
6 παράγοντες που κλέβουν τη νεανικότητα του δέρματός:
1. Το οξειδωτικό στρες είναι ο νούμερο ένα εχθρός.
Αυτός είναι ένας από τους κύριους ενόχους της γήρανσης του δέρματος. Μια κατάσταση στην οποία τα κύτταρα του δέρματος προσβάλλονται κυριολεκτικά από ελεύθερες ρίζες – άτομα ή μόρια που στερούνται ενός ηλεκτρονίου. Για να αποκαταστήσει την ακεραιότητά του, μια ελεύθερη ρίζα αποκόπτει ένα ηλεκτρόνιο από οποιοδήποτε γειτονικό μόριο.
Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι επιτιθέμενοι όχι μόνο βλάπτουν το DNA των κυττάρων, αλλά προκαλούν επίσης φλεγμονώδεις διεργασίες, μειώνουν τις προστατευτικές λειτουργίες των αντιοξειδωτικών ενζύμων και καταστρέφουν ακόμη και το κολλαγόνο, το οποίο υποστηρίζει την ελαστικότητα του δέρματος.
Τι μπορεί να αυξήσει το οξειδωτικό στρες;
Υψηλά επίπεδα σακχάρου στη διατροφή: η περίσσεια γλυκόζης μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό προϊόντων γλυκοζυλίωσης (AGEs), τα οποία αυξάνουν το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή.
Υπερβολική κατανάλωση τρανς λιπαρών και κορεσμένων λιπών: αυτοί οι τύποι λιπών μπορούν να συμβάλουν στον σχηματισμό ελεύθερων ριζών και να αυξήσουν το οξειδωτικό στρες, ειδικά εάν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.
Έλλειψη αντιοξειδωτικών: η ανεπαρκής πρόσληψη φρούτων, λαχανικών και άλλων τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνες Α, C και Ε, σελήνιο και φλαβονοειδή μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματος να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες.
️ Με το οξειδωτικό στρες, ειδικά οι γυναίκες πρέπει να δουλεύουν φτιάχνοντας καλές συνήθειες ότι αφορά τρόπο ζωής και επιλογή της τροφής, αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την επιβράδυνση της γήρανσης.
Και βεβαίως, εδώ πρέπει να μην ξεχνάμε το στρες και ειδικά το χρόνιο στρες.
2. Το DNA και ο ήλιος ένας δυνατός συνδυασμός!
Σύμφωνα με έρευνα, η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να βλάψει άμεσα το DNA των κυττάρων και έμμεσα, συμβάλλοντας στον σχηματισμό ελεύθερων ριζών.
Με επαρκή πρόσληψη αντιοξειδωτικών από τα τρόφιμα, μπορούμε να προετοιμάσουμε το δέρμα για αλληλεπίδραση με τον ήλιο και να μειώσουμε την ποσότητα της μελάγχρωσης.
3. Τα τελομερή είναι οι μικροί φύλακες της νεότητας.
Τα τελομερή που προστατεύουν τα άκρα των χρωμοσωμάτων μικραίνουν με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που σχετίζεται με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στα κύτταρα.
Αυτή η διαδικασία μπορεί να επιβραδυνθεί διατηρώντας τη δραστηριότητα του ενζύμου τελομεράση, το οποίο βοηθά στη διατήρηση του μήκους των τελομερών και προάγει τη μακροζωία των κυττάρων. Μπορείτε να το υποστηρίξετε μέσω της διατροφής, αιθέριων ελαίων και των βοτάνων!
4. Τα microRNAs είναι σιωπηλοί ρυθμιστές της γήρανσης.
Αυτά τα μικρά μόρια RNA παίζουν τεράστιο ρόλο στη ρύθμιση των διεργασιών στα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών γήρανσης. Μπορούν να αλλάξουν την έκφραση σημαντικών πρωτεϊνών που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή κολλαγόνου και άλλων βασικών συστατικών του νεαρού δέρματος.
5. Τελικά, προϊόντα γλυκοζυλίωσης.
Η γλυκοζυλίωση, η διαδικασία σύνδεσης των σακχάρων με πρωτεΐνες, οδηγεί στο σχηματισμό ουσιών που μπορούν να συσσωρευτούν στο δέρμα και να συμβάλουν στη γήρανσή του.
Αυτές οι διαδικασίες ενεργοποιούνται ιδιαίτερα από την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε απλούς υδατάνθρακες. Έτσι, η εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι ένας επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος επιβράδυνσης της γήρανσης του δέρματος!
Το σύστημα MetaPWR της εταιρίας αιθέρων ελαίων doTerra, έχει ολόκληρη προσέγγιση ρύθμισης σακχάρου του αίματος με αιθέρια έλαια!
6. Η φλεγμονή είναι ένας ήσυχος καταστροφέας της νεότητας.
Μια μη ισορροπημένη διατροφή, αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειωμένη ηπατική λειτουργία και οποιαδήποτε χρόνια φλεγμονή επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης και οδηγούν στην καταστροφή των κυτταρικών δομών.
ความคิดเห็น